domingo, 2 de fevereiro de 2014

Snacks Saudáveis?? Ajuda!

Como já vos contei, estou a tentar melhorar a minh alimentação e torná-la mais saudável.
Nas refeições principais consigo perfeitamente, o que me custa é à noite depois do jantar...Apetece-me sempre comer qualquer coisa, tenho optado por maçãs ou iogurtes mas já estou um bocado farta.

Falaram-me em nozes mas estou na dúvida...

Alguém por aí que me ajude?

3 comentários:

Briana disse...

podes comer os frutos secos moderadamente é claro.. 2 nozes podes.. Existem as bolachinhas, a fruta, o chá, o leite, as barrinhas

Andreia Quintas disse...

As nozes sao fonte de gordura "boa",mas nao exageres a comer à noite porque o corpo vai acumular tudo..
Bjs

Diana Santos disse...

Uma peça de fruta sempre acompanhada por proteina ( iogurte, gelatina, queijo) ou acompanhada por amendoas, nozes ou frutos secos. É sempre bom comer fruto com proteina ou gordura boa para dar uma efeito saciante maior e tambem para evitar um aumento do indicie glicemico. Dou bastantes dicas no meu blog sobre refeicoes saudaveis. Convido te tambem a passar pelo meu instagram @diana_santoss :)

http://fromportugaltonyc.blogspot.pt/