Como já vos contei, estou a tentar melhorar a minh alimentação e torná-la mais saudável.
Nas refeições principais consigo perfeitamente, o que me custa é à noite depois do jantar...Apetece-me sempre comer qualquer coisa, tenho optado por maçãs ou iogurtes mas já estou um bocado farta.
Falaram-me em nozes mas estou na dúvida...
Alguém por aí que me ajude?
Há 1 semana
3 comentários:
podes comer os frutos secos moderadamente é claro.. 2 nozes podes.. Existem as bolachinhas, a fruta, o chá, o leite, as barrinhas
As nozes sao fonte de gordura "boa",mas nao exageres a comer à noite porque o corpo vai acumular tudo..
Bjs
Uma peça de fruta sempre acompanhada por proteina ( iogurte, gelatina, queijo) ou acompanhada por amendoas, nozes ou frutos secos. É sempre bom comer fruto com proteina ou gordura boa para dar uma efeito saciante maior e tambem para evitar um aumento do indicie glicemico. Dou bastantes dicas no meu blog sobre refeicoes saudaveis. Convido te tambem a passar pelo meu instagram @diana_santoss :)
http://fromportugaltonyc.blogspot.pt/
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